Простатата през зимата – знаете ли как да я предпазите? Зимните месеци са период, когато рискът от здравословни проблеми за простатата нараства. Ниските температури и честите простудни заболявания могат да доведат до обостряне на симптомите при мъже, които вече имат оплаквания, и да увеличат вероятността от нови проблеми. С правилна грижа обаче, можем да намалим риска и да поддържаме здравето на простатата през студените дни.
Защо простатата е по-уязвима през зимата?
Простатната жлеза играе важна роля за мъжкото здраве, но е чувствителна към външни влияния, включително студ и инфекции. През зимата, ниските температури могат да доведат до свиване на кръвоносните съдове, което намалява кръвния поток в тазовата област. Лошото кръвообращение затруднява хранителните вещества и кислорода да достигат до простатната тъкан, което може да провокира възпаление или да обостри хронични проблеми като простатит.
Освен това, зимата е сезонът на простудите и гриповете, а инфекциите могат да засегнат простатата или да провокират възпалителни процеси в пикочо-половата система. Всичко това прави поддържането на имунната система и вниманието към простатата особено важни през студените месеци.
Основни съвети за поддържане здравето на простатата през зимата
Дръжте тялото си топло и защитено – носете топли дрехи, особено когато сте навън. Охлаждането на тазовата област може да провокира възпаления. Избягвайте продължително стоене на студени повърхности, а ако прекарвате много време навън, помислете за допълнителни топли аксесоари като шалове и термобельо.
Подкрепете имунната си система – една от основните причини за проблеми с простатата през зимата са честите инфекции на пикочо-половата система. Укрепването на имунната система е от съществено значение. Включете в диетата си повече плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и антиоксиданти като цитруси, киви, чушки и зеле. Също така, пробиотиците могат да помогнат за поддържане на баланс в микробиома, което е важно за имунитета.
Поддържайте добра хидратация – през зимата хората често забравят да пият достатъчно вода, но хидратацията е също толкова важна, колкото и през лятото. Пиенето на достатъчно течности помага на бъбреците и пикочния мехур да функционират нормално и намалява риска от инфекции. Добре е да избягвате прекомерна консумация на кафе и алкохол, тъй като те могат да дразнят простатата.
Редовна физическа активност – студеното време често ни кара да се задържаме на закрито и да намалим физическата активност, но движението е важно за циркулацията и за доброто здраве на простатата. Леките упражнения като ходене, разтягания и дори йога могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и да намалят риска от застой в тазовата област.
Контрол на стреса – стресът може да отслаби имунната система и да доведе до хормонален дисбаланс, което също влияе на здравето на простатата. Практикуването на техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или кратки разходки на чист въздух, могат да помогнат да поддържате спокойствие и да намалите нивата на стреса.
Редовни прегледи при уролог – зимата е подходящо време за профилактичен преглед при уролог, особено за мъжете над 40 години или тези с фамилна история на простатни заболявания. Редовният преглед може да открие проблеми още в ранен етап и да помогне за навременното им лечение.
Най-доброто за простатата през зимата
През зимата, когато студът и сезонните инфекции могат да обострят проблемите с простатата, Простабор Форте / Prostabor® Forte е натурален продукт, който осигурява необходимата подкрепа. Основната му съставка е стандартизиран екстракт от Сао Палмето, който е известен със своето благотворно действие върху здравето на простатата и пикочно-половата система.
Продуктът е в специална форма на мастноразтворими капсули (Solucaps), които позволяват по-бързо и ефективно усвояване. Само една капсула дневно след хранене е достатъчна за поддържане на доброто състояние на простатата през зимата. Може да се намери лесно в аптеките или онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
