Полезни храни за простатата са повече от здравословен избор. Те са вашата естествена защитна стратегия за дългосрочно мъжко здраве. Проблемите с простатата, като доброкачествена хиперплазия на простата (ДХП) и простатит, засягат милиони мъже по света. Това с което се храните може или да облекчи симптомите или тихо да подхрани възпалението. Подходящото хранене предлага мощен, естествен начин за подпомагане функцията на простатата. Нека разгледаме кои храни наистина са полезни за малката жлеза с голямо значение и как да ги направите част от ежедневните си навици без компромис.
Полезни храни за простата – започнете с домати
Доматите са сред най-изследваните храни, които са полезни за простатата, благодарение на високото им съдържание на ликопен. Ликопенът е мощен антиоксидант и е свързан с намален риск от образувание на простатата и подобрена функция на пикочните пътища. Ползите се крият в начина на приготвяне на зеленчука. Готвенето на домати, в сосове или супи, увеличава бионаличността на ликопена, което улеснява усвояването му от тялото. Проучване, публикувано в Journal of the National Cancer Institute, показва, че мъжете, които редовно консумират продукти на основата на домати, имат значително по-нисък риск от развитие на рак на простатата.
Комбинирайте варени домати със здравословна мазнина като зехтин, за да увеличите максимално усвояването им – малко, но разумно подобрение в диетата с голям потенциал.
Храни, които са полезни за простатата – не пропускайте семената
Тиквените семки и ленените семена са подценени хранителни източници, когато става въпрос за полезни храни за простатата. Богати на цинк, фитостероли и омега-3 мастни киселини, тези семена помагат в борбата с възпаленията, поддържат хормоналния баланс и дори могат да облекчат дискомфорта при уриниране, свързан с уголемена простата. Цинкът по-специално играе ключова роля във функцията на простатната тъкан, а дефицитите му често са свързани с нарушения на простатата.
Поръсете смляно ленено семе върху овесени ядки или салати или хапвайте сурови тиквени семки вместо преработени чипсове – малки замени, големи ползи.
Листни зеленчуци като полезни храни за простатата – детоксикация и защита
Листните зеленчуци като къдраво зеле, спанак и рукола са сред най-добрите храни, полезни за простатата, поради високите им нива на антиоксиданти, магнезий и детоксикиращи съединения. Кръстоцветните зеленчуци като броколи и брюкселско зеле също съдържат сулфорафан, съединение, известно с това, че намалява оксидативния стрес и подпомага естествената детоксикация. И двете са от съществено значение за здравето на простатата.
Мъжете, които ядат повече зелени зеленчуци, са склонни да имат по-ниски нива на простатно-специфичен антиген (PSA), биомаркерът, често използван за наблюдаване възпалението на простатата.
Добавете към вашата рутина и тези храни
Зеленият чай, нарът и мазната риба допълват списъка с храни, които са полезни за простатата. Зеленият чай съдържа катехини, които могат да забавят растежа на раковите клетки. Сокът от нар е пълен с полифеноли, които намаляват възпалението. А омега-3 мастните киселини от дива сьомга или сардини помагат за намаляване на възпалението и поддържат хормоналния метаболизъм. Това са ключови фактори за защита на простатата.
Комбинирани в седмична рутина, тези храни създават хранителна предпазна мрежа, която поддържа простатата по естествен път, без никакви негативни последици и с много дългосрочни ползи.
Натурален продукт като допълнение към посочените полезни храни за простатата
Специалистите уролози препоръчват Простабор Форте / Prostabor® Forte като натурално средство за нормалната функция на простатата и поддържане на доброто й здраве. Неговото мощно действие се дължи на високото количество пречистен екстракт от Сао Палмето и на иновативната течна форма на капсулата. Тя гарантира цялостно усвояване на продукта от организма и по-мощно действие. Активната съставка съдейства за намаляване големината на простатната жлеза, овладява възпалението и поддържа нормалната функция на пикочо-половата система. Приема се само по 1 капсула на ден, след хранене, което прави продукта икономически изгоден и улеснява придържането към терапията. Има висок профил на безопасност и е идеално средство за дълговременна употреба.
Потърсете в аптечната мрежа в страната или го поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Простабор Форте е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
