Неприятното често уриниране през нощта (никтурия) е разочароващ проблем за много мъже, който не бива да се пренебрегва. За щастие има ефективни решения, които могат да ви помогнат да се справите с това и да възстановите спокойния сън и самочувствието си. Нека разгледаме някои от най-добрите стратегии за справяне с никтурията, предназначени да помогнат на мъжете да се изправят директно срещу този проблем.
Защо се появява често уриниране през нощта?
Разбиране на причините за честото уриниране през нощта може да помогне за намиране на ефективно решение. За много мъже никтурията се причинява от доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ), свързано с възрастта уголемяване на простатната жлеза. То може да притисне уретрата, което води до по-честа нужда от уриниране. Хормоналните промени и факторите на начина на живот като прием на кофеин, навици за хидратиране и консумация на алкохол вечер също могат да допринесат за този проблем през нощта. Като идентифицирате какво може да отключи вашите симптоми, може да предприемете целенасочени стъпки, за да намалите въздействието им.
Диетични корекции за намаляване на често уриниране през нощта
Една от най-простите промени, които могат да помогнат при честото уриниране през нощта е да коригирате вечерната си рутина, особено що се отнася до храната и напитките. Ограничаването на течности няколко часа преди ляган, особено кофеинови или алкохолни напитки, може да намали нуждата от събуждане през нощта. Кофеинът и алкохолът са диуретици, което означава, че увеличават производството на урина и консумацията им твърде близо до лягане може да влоши никтурията. Вместо това изберете да приемате вода по-рано през деня и пазете вечерните си ястия без пикантни или кисели храни, които могат да раздразнят пикочния мехур. Извършването на тези малки корекции може много да ви помогне да спите през нощта без прекъсване.
Физическа активност и упражнения за тазовото дъно при често уриниране през нощта
Увеличаването на физическата активност също може да осигури облекчение на никтурията чрез подобряване на кръвообращението, регулиране на хормоните и потенциално намаляване уголемяването на простатата при мъже с ДХП. Редовните упражнения помагат на тялото да използва и регулира течностите по-ефективно, което може да намали нощните посещения в банята. Друга ценна техника е практикуването на упражнения за тазовото дъно. Упражненията на Кегел са насочени към мускулите, които поддържат контрола на пикочния мехур и могат да бъдат особено ефективни при често уриниране през нощта. Чрез укрепване на тези мускули може да имате по-малко позиви за често ходене до тоалетна, което води до подобряване качеството на съня с течение на времето.
Опитайте двойно уриниране преди лягане
За мъжете с уголемена простата, които страдат от никтурия, експертите препоръчват да опитат т.нар. техника за двойно уриниране. Тя е много лесна и изисква да посетите тоалетна два пъти (с времеви период между тях) преди лягане. Целта на този подход е по-добро изпразване на пикочния мехур и избягване на позивите за уриниране през нощта.
Природен продукт срещу често уриниране през нощта
Тъй като нощното уриниране при уголемена простата не е състояние, което се подобрява от само себе си, експертите препоръчват придържането към адекватна терапия. За целта пациентите с доброкачествена хиперплазия на простатата у нас спокойно могат да се доверят на Простабор Форте / Prostabor® Forte. Продуктът е мощно натурално средство за овладяване на уголемената простата и съпътстващите симптоми, включително нощно уриниране. Този ефект е възможен, благодарение на висококачествения стандартизиран екстракт от Сао Палмето. Поради действието си, лечебното растение е наричано „природен катетър”. Приемът му спомага за улесняване на уринирането, редуциране на никтурията и дразненето на пикочния мехур. Има директно въздействие върху размера на простатата, като намалява нейния оток и възпаление.
Природното средство има безотказен положителен ефект, без рискове за здравето. За разлика от синтетичните медикаменти, продуктът не влошава, а допринася за подобряване на сексуалните функции. Има добра поносимост и може да се употребява продължително време.
Потърсете в аптеките в страната или поръчайте удобно от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
