Постигането на здрава простата е от решаващо значение за цялостното благосъстояние на мъжете, но често се пренебрегва, докато не възникнат проблеми. Простатната жлеза играе ключова роля в мъжкото репродуктивно здраве и грижата за нея може да предотврати проблеми като доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ), простатит или по-сериозно злокачествено образувание. За щастие, поддържането на здрава простата не е трудно, ако следвате някои основни стъпки, пригодени за мъже от всички възрасти.
Започнете с хранене за здрава простата
Диетата е един от най-ефективните инструменти за поддържане на здрава простата. Направени изследвания показват, че някои храни, богати на антиоксиданти и притежаващи противовъзпалителни свойства, могат да помогнат за намаляване на риска от състояния, свързани с простатата. Включването на домати, известни с високото си съдържание на ликопен, е чудесно начало. Доказано е, че ликопенът защитава клетките на простатата и се бори с оксидативния стрес.
Листни зеленчуци като спанак и зеле също са отличен избор. Те съдържат витамини като Е и С, които са полезни за здравето на простатата. Освен това мазната риба като сьомга и скумрия, богата на омега-3 мастни киселини, може да помогне за намаляване възпалението на простатната жлеза.
Избягването на червено месо и преработени храни е също толкова важно. Такъв тип хранене може да увеличи риска от ДПХ, така че изборът на растителни протеини и пълнозърнести храни може да окаже значителна разлика.
Останете активни, за да поддържате здрава простата
Физическата активност е друг важен фактор за здравето на простатата. Редовните упражнения не само подобряват цялостната физическа форма, но и намаляват риска от развитие на състояния като ДПХ и могат да облекчат симптомите на простатит. Аеробни упражнения като ходене, джогинг или плуване подобряват кръвообращението и намаляват възпалението в простатата.
Силовите тренировки също са много полезни. Изграждането на мускули помага за поддържане на здравословно тегло, което е от решаващо значение, тъй като затлъстяването е свързано с повишен риск от проблеми с малката жлеза. Дори йога, с комбинация от техники за разтягане и намаляване на стреса, ще подпомогне здравето на простатата чрез заздравяване на тазовото дъно.
Редовните прегледи гарантират здрава простата
Рутинните медицински прегледи са жизненоважни за поддържане на здрава простата, особено с напредване във възрастта на мъжете. Лекарите често препоръчват редовни тестове за простатен специфичен антиген (PSA), започващи на средна възраст, които могат да открият ранни признаци на заболявания на простатата. Ранното улавяне на потенциални проблеми може да направи лечението много по-ефективно. Също така е добра идея да обсъдите всички симптоми като често уриниране, затруднено започване или спиране на уриниране или дискомфорт в областта на таза с лекуващия си лекар. Това може да са ранни предупредителни знаци за проблем, който изисква внимание.
Прием на природен продукт с доказани качества за поддържане здравето на простатата
Специалистите уролози препоръчват Простабор Форте / Prostabor® Forte като натурално средство за нормалната функция на простатата и поддържане на доброто й здраве. Неговото мощно действие се дължи на високото количество пречистен екстракт от Сао Палмето и на иновативната течна форма на капсулата. Тя гарантира цялостно усвояване на продукта от организма и по-мощно действие. Активната съставка съдейства за намаляване големината на простатната жлеза, овладява възпалението и поддържа нормалната функция на пикочо-половата система. Приема се само по 1 капсула на ден, след хранене, което прави продукта икономически изгоден и улеснява придържането към терапията. Има висок профил на безопасност, което го прави идеално средство за дълговременна употреба.
Потърсете в аптечната мрежа в страната или го поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
