На всички мъже над 50 години се препоръчва редовна консумация на храни, полезни за простатата. Те помагат за естествена профилактика на проблеми с простатата и природно лечение при доброкачествено уголемяване на жлезата. Кои са най-добрите храни за здрава простата – посочваме в следващите редове!
Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини
Американските гайдлайни (препоръки) за здравословно хранене промотират омега-3 като един от най-полезните хранителни компоненти за здрава простата. Според проучване, мъжете, които консумират 4 пъти седмично студеноводни риби, богати на омега-3 мастни киселини, имат по-нисък риск от злокачествено заболяване на простатата. Хранителният нутриент спомага още за понижаване на кръвното налягане и нивата на триглицеридите, и поддържа сърдечно-съдовото здраве. Добри източници на омега-3 мастни киселини са рибите (сьомга, херинга, пъстърва и сардини), лененото семе, авокадото, соята и суровите ядки.
Храни, съдържащи фибри
Присъствието на повече влакнини (фибри) в диетата помага за сваляне на излишните килограми и поддържане на нормално тегло. А както е известно, наднорменото тегло и затлъстяването при мъжете са рискови фактори за проблеми с простатата. Консумацията на фибри засища добре, подпомага редовната дефекация и намалява риска от злокачествени заболявания на простатата и тяхната прогресия. За да оптимизирате приема си на диетични фибри, заложете на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.
Храни, полезни за простатата, богати на витамин C
Витамин C е мощен антиоксидант, известен с множеството си ползи за здравето. Сега става ясно, че консумацията на храни, богати на витамина, може да защити мъжете от уголемяване на простатата. За да се възползвате от това свойство на витамин C, добавете към дневното си меню цитруси, манго, ягоди и ананас. Не забравяйте и кръстоцветните зеленчуци (броколи, карфиол и брюкселско зеле).
Храни, полезни за простатата, със съдържание на ликопен
Ликопенът е естествен каротеноиден пигмент, който придава червения цвят на различни плодове и зеленчуци. Смята се, че притежава високоефективни антиоксидантни свойства, които поддържат здравето на простатата. Ликопенът може да предпази простатата от уголемяване и злокачествени заболявания, както и да забави разрастването на простатната тъкан. Мъжете с уголемена простата могат да се възползват от ефектите на ликопена, като хапват повече домати, моркови, червено цвекло и червени чушки. Ликопен се съдържа в големи количества и в плодовете, като диня, червен грейпфрут, папая и кайсии.
Още един природен дар за здравето на мъжката простата
Правилният подход за овладяване и профилактика на хиперплазия на простатата включва подходяща диета и прием на суплемент за подкрепа на здравето на жлезата. Продуктът, който българските уролози препоръчват за редовен прием, е Простабор Форте/Prostabor® Forte. Той е напълно природно средство, алтернатива на синтетичните медикаменти, използвани при доброкачествено уголемяване на простатата. Съдържа висококачествен стандартизиран екстракт от Сао Палмето – 320 mg. Активната съставка се намира под формата на течни капсули (Solucaps), осигуряващи пълно и бързо усвояване, и по-мощен ефект. Продуктът действа като потиска ензимните системи, причиняващи хормонален дисбаланс и уголемяване на простатата. Допринася за потискане разрастването на простатната тъкан, намаляване на възпалението и отока ѝ. Подобрява и улеснява уринирането, редуцира нощните позиви за уриниране и облекчава дразненето на пикочния мехур.
Продуктът има добра поносимост при продължителен прием. Не проявява странични ефекти и не нарушава мъжките сексуални функции.
